31 Gejala Penyakit Anoreksi Nervosa Terlampau Kurus

Slimming Capsule – Anoreksia Nervosa merupakan suatu masalah kesehatan jiwa yang mana mengidapnya terobsesi untuk memiliki tubuh kurus dan sangat takut jika mereka terlihat gemuk. Karena ketakutannya itulah yang membuat mereka selalu menganggap tubuhnya masih kurang kurus, namun kenyataannya tidak seperti itu.

31 Gejala Penyakit Anoreksi Nervosa Terlampau Kurus

31 Gejala Penyakit Anoreksi Nervosa Terlampau Kurus serta Pengobatannya

Anoreksia Nervosa biasanya menyerang para remaja terutama remaja wanita pada masa puber, karena di masa puberlah mereka mulai menetapkan standar tubuh ideal mereka sendiri, biasanya langsing dan cenderung kurus. Remaja yang menderita penyakit ini sangat takut terlihat gemuk lalu mereka mengambil jalan program melangsingkan tubuh yang ekstrim untuk menurunkan berat badan secara drastis dalam jangka waktu sesingkat mungkin. Selain itu, ada juga beberapa faktor lainnya yang membuat remaja menderita penyakit ini yang selain tidak ingin terlihat gemuk, misalnya seperti kecemasan, kebersihan mulut yang butuk, meningkatnya suhu darah akibat cuaca panas atau demam dan perubahan cita rasa atau penciuman. Penderita penyakit ini memiliki kesulitan antara kemandirian dan ketergantungan terhadap prang lain, adanya tingkat kepercayaan diri yang rendah dan kesulitan dalam perkembangan kesehatan jiwa dan perkembangan seksual.

Apabila faktor penderita penyakit ini dari terobsesinya yang ingin kurus, mereka akan membuat tubuh mereka sekurus mungkin walaupun dengan mengambil cara yang salah. Misalnya berusaha keras membatasi porsi makan seminimal mungkin, menggunakan obat-obatan seperti pencahar dan penekan nafsu makan, serta berolahraga secara berlebihan. Mungkin gejala yang akan ditimbulkannya adalah:

  1. Penurunan berat badan secara signifikan.
  2. Terlihat kurus.
  3. Kadar darah yang tidak normal.
  4. Kelelahan.
  5. Tidak bisa tidur.
  6. Pusing atau pingsan.
  7. Perubahan warna kebiruan di jari.
  8. Kuku rapuh.
  9. Rambut yang tipis, patah atau rontok.
  10. Terlambat menstruasi.
  11. Konstipasi.
  12. Suka berbohong jika ditanya apakah mereka sudah makan.
  13. Kulit kering.
  14. Tidak tahan terhadap dingin.
  15. Ritme jantung yang tidak beraturan.
  16. Tekanan darah rendah.
  17. Dehidrasi.
  18. Osteoporosis.
  19. Bengkak pada lengan atau kaki.
  20. Menolak untuk makan.
  21. Menyangkal rasa lapar.
  22. Berolahraga secara berlebihan.
  23. Suasana hati yang datar, atau lemah emosi.
  24. Menarik diri dari lingkungan sosial.
  25. Mudah marah.
  26. Berkurangnya ketertarikan terhadap aktifitas seksual.
  27. Depresi.
  28. Kemungkinan penggunaan produk herbal atau obat diet.
  29. Selalu memerhatikan bentuk tubuh di depan cermin.
  30. Menimbang tubuh hampir tiap saat.
  31. Sering memuntahkan kembali makanan yang sudah dimakan.

Tidak ada cara yang menjamin untuk mencegah penyakit ini, apabila Anda memiliki anggota keluarga atau teman yang sedang melakukan program melangsingkan tubuh yang ekstrim, haruslah segera ditangani sedini mungkin agar proses penyembuhannya berjalan cepat dan penyakitnya tidak semakin parah. Dan sebaiknya dirawat dirumah sakit, agar pengobatan dapat dilakukan dengan tepat, dokter harus menyesuaikan dengan keadaan fisik, psikologi, dan juga keadaan sosial si pengidap anoreksia. Penanganan dan pengobatan seperti ini akan menyadarkan mereka bahwa pola hidup yang mereka jalani adalah jalan yang salah, juga agar mereka dapat memperoleh berat badan ideal kembali secara aman.

Makanan yang Menggagalkan Program Melangsingkan Tubuh

Slimming Capsule – Melangsingkan tubuh adalah jumlah makanan yang dikonsumsi oleh seseorang atau organisme tertentu. Jenis program ini merupakan suatu hal yang sulit untuk dijalankan, benar begitu? Anda merasa tertekan menikmati hidup dengan melangsingkan tubuh, bisa jadi itu karena pantangan buatan Anda sendiri yang berlebihan.

Makanan yang Menggagalkan Program Melangsingkan Tubuh

Jenis Makanan yang Menggagalkan Program Melangsingkan Tubuh

Selain mengurangi porsi makan, melakukan aktivitas olahraga yang ringan, Anda juga harus memperhatikan jenis makanan yang akan dikonsumsi. Termasuk juga jenis buah, buah memang baik untuk kesehatan apalagi untuk melangsingkan tubuh. Tetapi ada juga jenis makanan pantangan yang bisa membuatmu gagal dalam program melangsingkan tubuh, tanpa anda ketahui itu. Berikut simaklah makanan yang bisa menggagalkan program melangsingkan tubuh Anda:

  1. Mungkin sudah kebiasaan orang-orang Indonesia yang sangat menyukai menyantap makanan yang banyak mengandung lemak misalnya gorangan, junk food, jeroan yang berlemak dan masih banyak lainnya. Untuk melakukan program melangsingkan tubuh sangat dianjurkan sekali untuk menghindari berbagai macam makanan yang banyak mengandung lemak tinggi tersebut karena dapat memicu obesitas dan dapat merusak program Anda.
  2. Daging merah, misalnya saja steak yang mengandung banyak protein dan zat besi. Ada juga iga, sosis sapi, soto daging, potongan daging sapi tenderloin dan jenis daging merah lainnya. Makanan jenis ini tinggi akan kolesterol dan hanya cocok bagi Anda yang ingin menambah berat badan, namun sangat berbahaya bagi Anda yang sedang dalam program melangsingkan tubuh.
  3. Selain daging merah, ada daging ayam yang menjadi sumber protein namun memiliki lemak yang tinggi. Apalagi jika daging itu diolah menjadi sate ayam atau ayam oanggang karena akan meningkatkan kalori dalam jumlah yang besar.
  4. Menjadi buah khas daerah tropis, Pepaya memiliki kandungan kalori yang cukup tinggi karena kandungan gula alami di dalamnya dan dapat menjadi satu makanan yang membantu untuk menambah berat badan. Setiap 100 gram pepaya terdapat 46 kalori.
  5. Sama seperti pepaya, mangga juga merupakan buah khas daerah tropis di mana mengandung kalori cukup tinggi karena kandungan gulanya yang banyak. Setiap 100 gram mangga mengandung 72 kalori.
  6. Cemilan yang sering dijadikan hidangan pencuci mulut, yaitu es krim sudah banyak yang tahu bagaimana efek bila rutin memakannya. Es krim memang dapat menambah berat badan karena kandungan susu, krim, dan gulanya yang melimpah.
  7. Jauhi juga makanan yang mengandung gula, karena akibatnya akan sangat buruk dan gula memiliki kandungan kalori yang cukup tinggi yang hampir sama dengan nasi dan sumner karbohidrat lainnya.
  8. Bagi yang beragama islam, ini mungkin menjadi pantangan dan tidak boleh dikonsumsi. Namun daging babi yang telah diolah menjadi babi panggang, goreng, atau olahan lain dapat memberikan efek bertambahnya berat badan lebih dari 500 kalori.
  9. Memang ada berbagai jenis jeroan daging yang dapat dikonsumsi, namun secara garis besar semua jeroan daging dapat mempercepat badan agar gemuk yang sangat ampuh. Contoh nya adalah jeroan sapi, jeroan ayam, jeroan kambing. Konsumsi jeroan ini akan memberikan efek bagi pertumbuhan berat badan.
  10. Susu merupakan sumber protein dan karbohidrat dan banyak nutrisi lainnya sehingga sangat buruk bagi Anda yang sedang dalam tahap pelangsingan. Sebanyak 100 ml susu kira-kira berisi sekitar 3.4 gram protein dan jika Anda minum 2 gelas setiap hari, Anda akan mengkonsumsi 14gram protein, tentunya itu akan memperburuk bukan?
  11. Selai kacang dikemas dengan protein dan lemak, sehingga sangat buruk bagi Anda yang ingin melangsingkan tubuh. Satu sendok makan selai kacang mengandung 100 kalori dan 4 gram protein. Selain itu selai kacang tinggi akan kandungan folat, magnesium, vitamin E dan juga vitamin B3.
  12. Rajin mengkonsumsi roti bagus sebagai permulaan untuk menambah berat badan secara sehat, tapi tidak bagi Anda dalam program melangsingklan tubuh. Khususnya roti gandung murni.
  13. Telur juga merupakan sumber protein terbaik, yakni pada 100 gram telur mengandung sebanyak 13 gram protein. Telur juga mengandung vitamin seperti vitamin A dan Vitamin B12, sehingga telur menjadi salah satu makanan pantangan bagi Anda.
  14. Pisang sering kali direkomendasikan untuk rencana menambah berat badan. Memang benar, karena sebuah pisang tunggal berisi 105 kalori dan memberikan sumber energi instan. Pisang juga mengandung banyak karbohidrat sebagai jenis pantangan yang harus Anda jauhi.
  15. Untuk sukses dalam program melangsingkan tubuh, Anda harus menjauhi kentang, karena kentang termasuk ke dalam salah satu sumber karbohidrat yang tinggi.
  16. Selain karbohidratm And ajuga perlu menjauihi protein. Salah satu sumber protein yaitu kacang kedelai yang memiliki sebanyak 36 gram protein per 100 gramnya.
  17. Rasanya yang nikmat dan kandungan Omega 3 yang tinggi membuat ikan salmon menjadi ikan yang istimewa dan memiliki harga yang lumayan mahal. Namun dibalik itu ikan salmon juga dapat menambah berat badan kita karena termasuk makanan sumber lemak yang kaya akan protein. Setiap 100 gram ikan salmon terdapat sekitar 146 Kalori.

Nah, sekarang Anda sudah tahukan tentang jenis makanan yang membuat program melangsingkan Anda menjadi gagal? Untuk itu, segera jauhi jenis makanan pantangan yang saya sebutkan di atas tadi. jangan lupa juga untuk mengatur jam tidur Anda dan juga luangkan sedikit waktu Anda untuk melakukan olahraga ringan.

Perbedaan Langsing dan Kurus

Slimming Capsule – Berbicara tentang perbedaan langsing dan kurus. Mungkin pikiran Anda sekarang akan tertuju pada seorang model cantik dengan rambut yang begini, wajah begitu, tubuh begini dan ukuran tubuh begitu. Tubuh langsing di dalam pikiran setiap orang akan berbagai bentuk yang tentunya di dapatkan lewat penginderaan setiap orang terhadap fakta-fakta yang ada, mau itu lewat media cetak ataupun media non cetak. Kata langsing dapat diartikan sebagai bentuk badan yang ramping, namun lain halnya dengan kurus. Kurus merupakan suatu kondisi dimanan seseorang memiliki tubuh yang tidak proposional. Dimata kita bertubuh langsing akan terlihat menarik, namun bertubuh kurus memiliki kesan yang kurang baik seperti halnya dengan kekurangan gizi atau gizi buruk.

Perbedaan Langsing dan Kurus

Perbedaan antara Langsing dan Kurus

Bagi beberapa cewek memang seperti sulit dalam hal penampilan, yang kurus mau gemuk, yang gemuk malah pengen kurus. Pada umumnya sih alasannya mungkin cewek ingin tampil cantik karena ingin membahagiakan diri sendiri sebab mempunyai kulit bersih, berat badan ideal, ada juga yang tidak mau kalah saing sama cewek lain, atau ingin membahagiakan pasangan. Kata langsing memiliki arti berat tubuh ideal, banyak yang mengagungkan tubuh langsing bahkan menolak untuk memakan makanan yang berlemak. Orang seringkali salah arti atau mendefinisikan lebih baik terlalu kurus daripada terlalu gemuk. Keduanya sebenarnya salah, padahal lemak juga baik untuk tubuh karena tubuh juga memerlukan lemak untuk diubah menjadi energi.

Tentunya memiliki tubuh gemuk juga tidak masalah, asal jangan berlebihan karena jelas tidak baik untuk kesehatan. Ada juga yang beranggapan tubuh kurus jauh dari masalah, padahal bagi sebagian cewek yang kekurangan lemak bisa-bisa tidak mendapatkan menstruasi. Memiliki tubuh kurus mungkin berpikirnya bisa pakai baju apapun yang mereka mau, tapi yang terpenting yaitu bagaimana kita bisa menyesuaikan pakaian dengan diri masing-masing, apabila kita nyaman dengan pakaian yang kita gunakan juga tetap terlihat bagus. Namun pada sebagian orang yang melihat dan menilai mungkin terlalu kurus akan beranggapan kekurangan gizi. Sudah pasti bahwa kesehatan dan penampilan saling ketergantungan.

Mau kurus, langsing ataupun gemuk juga yang terpenting memiliki tubuh yang sehat. Tidak semua yang memiliki tubuh langsing itu sehat ko, bahkan yang gendutpun ada yang sehat. Tubuh sehat bisa dari cara berpikir, menghindari stress, kalau mempunyai tulang yang besar maka tubuh jangan terlalu langsing begitu juga sebaliknya harus disesuaikan, jadi sehat tidak selalu bergantung pada postur tubuh yang langsing atau ideal saja. Ada juga orang yang merasa telah berjuang keras melakukan program melangsingkan tubuh tapi berat badan tidak cepat langsing ini karena adanya kesalahan yang seringkali tanpa disadari dalam melakukan program tersebut bahkan ada juga yang terobsesi tubuh langsing yang malah terlalu kurus. Bukannya mendapatkan bentuk tubuh yang ideal, malah seperti gizi buruk atau kekurangan gizi.

Selain itu, terdapat kondisi lain yang bisa menyebabkan kurus karena tidak efisiennya pencernaan seseorang misalnya Anda ingin gemuk karena tidak nyaman dengan postur tubuh yang Anda miliki yaitu terlalu kurus, lalu dalam porsi makan Anda sama bahkan lebih banyak dari orang lain yang sepadan mau itu dari umur, tinggi badan, aktivitas kerja atu jenis kelamin, namun badan Anda tetap kurus. Hal ini disebabkan karena faktor keturunan dan gangguan penyerapan atau juga pencernaan, mungkin mengkonsumsi suplemen dapat membantu pencernaan Anda. Mau langsing ataupun gemuk juga tidak ada salahnya jugakan? Kita harus mencintai tubuh kita dengan cara kita sendiri dan kemudian mulai melakukan perubahan didalam diri kita. Karena menjadi terlalu sadar tentang penampilan membuat kita sedih dan otomatis dengan kesedihan tersebut yang kita alami bisa mengarah ke depresi. Yang pada akhirnya jika Anda obesitas mungkin akan menempatkan pada lebih berat dan apabila kurus mungkin akan terlihat seperti kurang gizi atau gizi buruk.

Tips Melangsingkan Tubuh pada Wanita

Slimming Capsule – Siapa sih yang tidak ingin memiliki tubuh langsing dan ideal? Pada umumnya wanita tentu sangat menginginkannya dan selalu mengambil jalan untuk melangsingkan tubuh. Melangsingkan tubuh ialah cara yang digunakan untuk mengurangi atau membuang lemak dan mebakar kalori berlebihan didalam tubuh dengan mekanisme dan manfaat yang instan. Wanita yang mengambiljalan seperti ini mengharapkan bisa mendapatkan hasil yang optimal dalam tempo cepat. Cara ini bisa berasal dari jenis obat pelangsing atau jamu herbal pelangsing badan atau juga bahkan alat olahraga yang digital maupun semi digital yang bisa memberikan efek yang instan tanpa harus diet dengan ketat.

Tips Melangsingkan Tubuh pada Wanita

Tips Melangsingkan Tubuh pada Wanita untuk Terlihat Ideal

Terdapat beberapa wnaita yang mempunyai postur dan bentuk tubuh yang ideal dan sempurna karena faktor genetik. Akan tetapi, masih banyak hal lainnya yang mempengaruhi ideal atau tidaknya postur dan bentuk tubuh wanita, seperti faktor lingkungan, pola makan dan faktor kebiasaan. Berikut tips bagi Anda yang memiliki postur tubuh kurang ideal, misalnya seperti latihan fisik jodding, bersepeda, berenang atau senam dan diiringi pola makan yang benar akan membantu Anda untuk mendapatkan bentuk tubuh langsing dan ideal. Anda juga bisa mencoba cara lainnya, contohnya:

  1. Membiasakan diri untuk selalu berdiri tegak ketika berjalan. Sebab, berjalan membungkuk juga merupakan salah satu faktor yang mempengaruhi postur tubuh Anda.
  2. Jam tidur yang cukup juga bisa membantu memulihkan tubuh setelah melakukan banyak kegiatan yang Anda kerjakan.
  3. Ada beberapa makanan atau minuman tertentu yang dapat membuat perut membuncit. Maka pilihlah jenis makanan yang akan Anda konsumsi.
  4. Melatih postur tubuh Anda dengan cara, tarik pantat dan perut Anda ke dalam lalu buka lutut sehingga sejajar dengan bahu. Cobalah untuk mempraktikkannya setidaknya sehari sekali.
  5. Anda mungkin termasuk orang yang merasa bahagia ketika menikmati cemilan 4-6 kali perhari. Apabila Anda belum bisa berhenti ngemil, bisa dicoba dengan mengurangi porsi cemilan setiap harinya.
  6. Melakukan kegiatan-kegiatan kecil juga bisa melangsingkan tubuh, misalnya Anda bisa mencoba untuk sit-up, back-up dan push-up.
  7. Tidak hanya makanan atau olahraga, Anda juga harus menghilangkan kebiasaan mengkonsumsi minuman bersoda.
  8. Banyak peneliti yang menyarankan untuk memiliki FREE DAY, alasannya yaitu untuk memberi waktu istirahat Anda dari segala kegiatan rutin yang biasa Anda lakukan.
  9. Mengangkat beban juga termasuk salah satu cara untuk melangsingkan tubuh lebih cepat. Tidak hanya kaum pria, kaum wanita juga bisa melakukan kegiatan ini. Fungsinya yaitu untuk mengaktifkan sistem kerja otot secara lebih juga untuk meningkatkan metabolisme Anda.
  10. Semakin tingginya dukungan yang Anda terima akan semakin baik, maka beritahu teman, orang tua, saudara atau orang terdekat akan niat Anda yang satu ini dan mintalah dukungan kepada mereka.
  11. Jika Anda tidak memiliki uang lebih untuk membeli alat pembakar lemak, Anda juga bisa membeli seutai tali skipping yang harganya terjangkau. Lakukan lompatan sebanyak mungkin setiap hari, minimal 50 kali lompatan juga Anda sudah melakukan gerakan yang dapat membantu mebakar lemak.
  12. Mengkonsumsi makanan yang mengandung lemak sehat seperti kacang-kacangan dan alpukat dapat membantu Anda melangsingkan tubuh lebih cepat.
  13. Seperti yang saya sebutkan pada point sebelumnya, Anda harus bisa membedakan mana makanan yang mengandung lemak sehat dan mana makanan yang mengandung lemak trans. Karena lemak trans tidak baik untuk tubuh Anda.
  14. Dengan sering mengkonsumsi air mineral juga dapat membantu Anda terhindar dari rasa lapar yang berlebihan. Anda bisa mengendalikan nafsu makan Anda dengan cara meminum segelas air mineral sebelum dan sesudah makan. Tapi, hindari minum ketika sedang mengunyah makanan.

Mengapa mereka kaum wanita ingin bertubuh langsing dan ideal? Karena bentuk tubuh itulah maka seseorang akan mendapatkan kenyaman tertentu. Misalnya:

  • Percaya diri karena bisa mengenakan pakaian, celana lebih modis, lebih nyaman dan lebih proposional juga tidak panas karena tidak banyak lemak yang dibakar saat metabolisme.
  • Badan terasa ringan dan nyaman saat beraktivitas.
  • Nyaman dilihatpun akan lebih simpatik.
  • Badan lebih sehat, metabolisme tubuh stabil dan normal, tidak mudah terkena penyakit.

Dengan mencoba tips diatas, Anda akan terlihat langsing dan ideal, tentunya juga menarik. SDemoga artikel saya kali ini bermanfaat dan bisa langsung diterapkan. Terimakasih.

Manfaat Buah Naga bagi Kesehatan dan Obesitas

Slimming Capsule – Buah naga adalah buah dari beberapa jenis kaktus dari marga Hylocereus dan Selenicereus. Buah ini berasal dari Meksiko, Amerika Tengah dan Amerika Selatan namun sekarang juga dibudidayakan di negara-negara Asia seperti Taiwan, Vietnam, Filipina, Indonesia dan Malaysia.

Manfaat Buah Naga bagi Kesehatan dan Obesitas

Manfaat Buah Naga bagi Kesehatan dan Penderita Obesitas

Buah naga yang kita kenal ada 2 macam, yaitu buah naga merah dan buah naga putih. Keduanya tentu sama-sama saja memberikan damapk yang sangat luar biasa untuk kesehatan tubuh kita. Dengan cara mengkonsumsi buah ini secara rutin, akan menambah kekebalan tubuh dan memberikan zat serta vitamin lain yang bermanfaat bagi tubuh kita. Ada baiknya pula jika kita mengetahui kandungan yang terkandung dalam buah naga, yaitu:

  • Air, 87 gram, sangat kaya akan air.
  • Protein, 1.1 gram, 2.1% AKG.
  • Lemak, 0.4 gram.
  • Karbohidrat, 11 gram, 3.4% AKG.
  • Serat, 3 gram, 12% AKG, sumber serat yang cukup tinggi.
  • Vitamin B1, 0.04 mg, 2.7% AKG.
  • Vitamin B2, 0.05 mg, 2.9% AKG.
  • Vitamin B3, 0.16 mg, 0.8% AKG.
  • Vitamin C, 20.5 mg, 43.2% AKG, mengandung 3x lebih banyak dari wortel.
  • Kalsium, 8.5 mg, 0.9% AKG.
  • Zat besi, 1.9 mg, 10.6% AKG, sumber zat besi yang cukup baik.

Sesuai judul artikel, berikut manfaat buah naga bagi kesehatan:

  1. Menurunkan berat badan.
  2. Sumber besar antioksidan.
  3. Mencegah kanker.
  4. Meningkatkan sistem imun.
  5. Mencegah diabetes melitus.
  6. Meningkatkan nafsu makan.
  7. Menunda penuaan dini.
  8. Mengobati batuk.
  9. Mencegah asma.
  10. Mengurangi tekanan darah tinggi.
  11. Mengurangi seranagn jantung.
  12. Memperkuat tulang dan gigi.
  13. Membersihkan usus.
  14. Mencegah peradangan.
  15. Menjaga ion tubuh.
  16. Meningkatkan stamina.
  17. Tidak mudah kram.
  18. Mencegah kelumpuhan otot.
  19. Menjaga kelembabapn kulit.
  20. Baik untuk manula.
  21. Menjaga kesehatan syaraf.
  22. Dapat digunakan untuk pewarna alami.
  23. Membasmi jerawat.
  24. Meningkatkan ASI.
  25. Mengobati panas dalam.
  26. Mengobati sariawan.
  27. Tenggorokan kering.

Buah naga tidak hanya kaya akan manfaat untuk kesehatan, adapun manfaatnya bagi penderita obesitas yang ingin menurunkan berat badannya. Karena serat dalam buah naga akan membantu pencernaan agar buang air besar menjadi lancar. Mengkonsumsi buah naga secara rutin akan menjauhkan tubuh dari penyakit sembelit bahkan ambeien. Serta lancar tidaknya saluran pencernaan biasanya akan berpengaruh pada berat tubuh. Orang yang mengalami obesitas kebanyakan tidak mempunyai sistem pencernaan yang lancar, bahkan mereka tidak buang air besar setiap hari secara rutin. Maka dari itu konsumsilah buah naga untuk menghindari obesitas yang bisa membahayakan tubuh. Anda bisa menjadikan buah naga sebagai hidangan buah diatas meja makan dan dikonsumsi sebagai pencuci mulut.

Buah naga yang unik dan memiliki kulit yang tidak sama dengan buah yang lainnya membuat orang bingung bagaimana harus mengupas buah naga dan cara memakannya. Kulit buah naga yang berlapis-lapis menyerupai sisik menjadi halangan tersendiri bagi orang yang ingin memakan buah naga tersebut. Berikut cara mengupas buah naga dengan benar, yang bisa Anda praktekkan di rumah:

  1. Anda harus memilih buah naga dalam kondisi yang bagus terlebih dahulu. Selain kondisinya yang bagus, Anda juga harus tahu mana buah naga yang sudah matang dan mana buah naga yang masih mentah. Buah naga yang sudah matang bila ditekan terasa empuk serta berwarna pink segar dan juga kemerahan. Sedangkan untuk buah naga berwarna kuning, kulit buah naganya sudah berwarna kuning sempurna.
  2. Belah buah naga menjadi 2 bagian sehingga terlihat daging buahnya.
  3. Lalu Anda mengkonsumsinya bisa memakai sendok tanpa mengupas kulitnya.
  4. Untuk Anda yang ingin mengupas kulitnya, Anda bisa menggunakan sendok. Caranya sama dengan mengambil daging kiwi dari kulitnya.
  5. Namun apabila Anda tidak terbiasa memotong menggunakan sendok, Anda bisa mengupas kulitnya mulai dari bagian bawah buah naga. Kupas kulitnya seperti Anda mengupas buah mangga, buah apel dan buah-buahan lainnya.
  6. Untuk mengkonsumsinya tinggal di potong kecil-kecil, lalu makan dengan menggunakan garpu.

Itulah manfaat buah naga bagi kesehatan. Setelah mengetahui fakta-fakta yang telah saya tulis dalam artikel kali ini, ada baiknya jika mulai sekarang Anda memasukkan buah naga ke daftar menu makan sehat Anda setiap hari. Dengan rasa yang khas namun enak juga menyegarkan, dijamin Anda akan menyukai buah ini. Semoga artikel ini bermanfaat.

Makanan dan Tips Sehat bagi Penderita Obesitas

Slimming Capsule – Obesitas adalah kelebihan berat badan sebagai akibat dari penimbunan lemak tubuh yang berlebihan. Setiap orang memerlukan sejumlah lemak tubuh untuk menyimpan energi, sebagai penyekat panas, penyerap guncangan dan fungsi lainnya. Selain tidak baik untuk penampilan, obesitas juga beresiko mengundang datangnya penyakit berbahaya.

Makanan dan Tips Sehat bagi Penderita Obesitas

Beberapa Jenis Makanan dan Tips Sehat bagi Penderita Obesitas

Penderita obesitas baiknya mengurangi porsi makanan, baik itu karbohidrat maupun lemak. Pembakaran lemak juga bisa dilakukan dengan cara rutin berolahraga. Jangan lupa untuk menghindari stres yang berkepanjangan. Jenis makanannya pun harus dijaga, berikut jenis makanan yang baik bagi penderita obesitas serta tipsnya:

  1. Mengkonsumsi putih telur sesuka Anda lebih bagus daripada tiga kuning telur per minggu, karena putih telur tidak mengandung kolesterol.
  2. Pilihlah daging yang tidak berlemak seperti ikan, ayam, potongan daging sapi muda.
  3. Mengolah daging dengan cara dikukus, dipanggang atau dibakar.
  4. Pilihlah susu yang rendah lemak.
  5. Mengurangi jumlah keju yang dikonsumsi.
  6. Menggunakan margarin sebgai pengganti mentega.
  7. Membatasi makanan yang mengandung minyak kelapa sawit, santan atau minyak yang terhidrogenasi sebagian.
  8. Waspada terhadap makanan olahan yang mengandung lemak jenuh seperti donat, brownies dan cookies.
  9. Memperbanyak makanan yang mengandung banyak serat.
  10. Makan teratur dan lebih sedikit dari biasanya.
  11. Membatasi makanan yang mengandung karbohidrat seperti nasi, lontong, talas, sagu, mie, dll.
  12. Memperbanyak sayuran dan buah.
  13. Olahraga secara teratur.
  14. Memeriksakan kesehatan pada waktu tertentu.
  15. Hindari makanan yang digoreng.
  16. Untuk jenis buah, yaitu seperti apel dan blueberry.
  17. Jenis sayuran sendiri misalnya bisa dibuat jus, kentang, bayam, brokoli dan kacang merah.
  18. Wortel juga mempunyai kandungan kalori yang cukup rendah.

Namun ada satu hal yang perlu diingat, berhati-hatilah terhadap jumlah kalori yang terkandung didalam makanan atau minuman. Hindari juga keripik, cokelat atau kue kering. Jika Anda termasuk suka ngemil, ganti cemilan Anda dengan cemilan yang kadar kalorinya rendah seperti apel, wortel dan biskuit gandum. Menikmati makanan yang Anda santap dengan perlahan-lahan, berhenti sebelum Anda merasa kenyang juga cara yang jitu untuk mencegah makan berlebihan.

Manfaat Memiliki Tubuh yang Gemuk

Slimming Capsule – Kegemukan adalah suatu kondisi medis berupa kelebihan lemak tubuh yang terakumulasi sedemikian rupa hingga menyebabkan dampak merugikan bagi kesehatan. Kegemukan memiliki keterkaitan dengan berbagai macam penyakit, khususnya penyakit kardiovaskular, diabetes mellitus tipe 2, apnea tidur obstruktif, kanker tertentu, osteoartritis dan asma. Oleh karena itu, kegemukan terbukti menurunkan harapan hidup.

Manfaat Memiliki Tubuh Gemuk

Manfaat Memiliki Postur Tubuh yang Gemuk

Memiliki tubuh yang gemuk mungkin akan mengurangi rasa percaya diri. Namun jangan salah, memiliki tubuh yang gemuk juga ada manfaatnya. Dan ternyata memiliki tubuh gemuk tidak selamanya jelek, biasanya masyarakat atau orang lain akan menilai bahwa orang yang memiliki tubuh gemuk menunjukkan kalau dia adalah orang yang malas, padahal belum tentu kebenarannya. Sebaliknya, banyak orang yang memiliki tubuh atletis banyak berbuat yang tidak pantas. Berikut manfaat memiliki tubuh gemuk:

  1. Tahu bagaimana makan di buffet
  2. Suka diajak olahraga bersama.
  3. Mereka selalu mudah dikenali.
  4. Dosanya lebih sedikit, karena jarang tubuh gemuk yang jadi maling. Mereka sadar gampang ketangkep karena tidak bisa lari.
  5. Tidak pernah rewel soal makanan.
  6. Rata-rata lebih kaya , coba Anda perhatikan bos-bos konglomerat mafioso. Besar lingkar pinggang mereka menandakan tingkat kesuksesan hidup mereka.
  7. Bisa menjaga yang lebih kecil atau kurus.
  8. Berwajah lucu dan dapat membuat orang-orang tertawa.
  9. Sangat nyaman untuk dipeluk.
  10. Mempunyai tingkat kebisingan yang rendah.
  11. Orang yang bahagia, karena selalu memiliki senyuman di wajahnya apapun yang terjadi.
  12. Memiliki kepribadian yang bersahabat dan ramah.
  13. Mempunyai suara yang indah.
  14. Mudah ketika dibelikan pakaian.
  15. Mempunyai daya tahan tubuh lebih kuat.
  16. Enak untuk dicubitin.
  17. Menyejukkan dunia, sebab ketika upacara di tengah terik matahari pasti badan
  18. kurus berlindung di balik bayangan orang yang memiliki tubuh gemuk.
  19. Hidup lebih santai dalam menjalani kehidupan.
  20. Mampu menghemat waktu.
  21. Tidak terobsesi dengan penampilan.
  22. Rata-rata berjiwa lembut dan baik hati.

Keseimbangan antara asupan kalori dengan pengeluaran energi akan menjaga keseimbangan berat badan seseorang. Jika seseorang memakan banyak kalori sementara pembakarannya menjadi energi kurang maka cadangan kalori akan disimpan dalam bentuk lemak yang akan membuat berat badan orang tersebut meningkat. Sebagian besar penyebab kegemukan adalah tingginya konsumsi kalori tanpa dibarengi oleh aktifitas fisik yang memadai. Beberapa penyebab kegemukan adalah :

  1. Seorang anak mempunyai kecenderungan menjadi gemuk jika kedua orang tuanya gemuk. Genetik juga berperanan dalam mempengaruhi fungsi hormon yang mengatur perlemakan tubuh.
  2. Terlalu banyak makan akan menyebabkan penambahan berat badan terutama jika makanan yang dikonsumsi banyak mengandung lemak dan gula, misalnya makanan siap saji, makanan yang digoreng dan manisan.
  3. Para ahli berpendapat, karbohidrat sederhana seperti gula, fruktosa, soft drink, bir, dan anggur akan menyebabkan penambahan berat badan karena karbohidrat jenis ini lebih mudah diserap oleh tubuh.
  4. Hubungan frekuensi makan dan penambahan berat badan masih kontroversial. Para ahli menyebutkan bahwa orang yang makan dalam jumlah sedikit dengan frekuensi 4 – 5 kali sehari memiliki kadar kolesterol dan kadar gula darah yang lebih rendah jika dibandingkan dengan mereka yang frekuensi makannya kurang dari itu.
  5. Otot membakar kalori lebih banyak dari jaringan tubuh yang lain, sehingga metabolisme pada perempuan jauh lebih lambat daripada laki laki. Hal ini akan menyebabkan perempuan mempunyai kecenderungan lebih mudah gemuk jika dibandingkan dengan laki laki.
  6. Orang yang aktif beraktifitas akan membakar kalori lebih banyak jika dibandingkan dengan mereka yang bermalas malasan.
  7. Beberapa obat yang berhubungan dengan penambahan berat badan antara lain, obat anti depresi, obat anti kejang, obat obatan diabetes, kontrasepsi oral, obat obatan kortikosteroid dan beberapa obat penurun tekanan darah.
  8. Pada beberapa orang, emosi mempengaruhi kebiasaan makan. Ada orang yang tiba tiba ingin makan banyak saat sedang emosi. Padahal bila nantinya berat badan meningkat akan menimbulkan masalah psikologi lainnya.
  9. Beberapa penyakit yang dapat meningkatkan berat badan antara lain hipotiroid, resistensi insulin, PCO, dan sindroma cushing.

Itulah manfaat memiliki tubuh gemuk dan faktor penyebab kegemukan. Jadi bagi Anda yang memiliki tubuh gendut tidak usah sedih, karena memiliki tubuh gemuk juga ada baiknya dan manfaatnya dan tidak selamanya jelek.

Penyebab Kegagalan dalam Program Melangsingkan Tubuh

Slimming Capsule – Melangsingkan tubuh atau menjaga tubuh agar tetap berada dalam berat badan ideal masih menjadi salah satu cara yang dilakukan wanita. Ada wanita yang berhasil dalam menjalani program melangsingkan tubuhny dan bertahan selamanya. Ada yang berhasil lalu kembali lagi ke berat badan semula. Ada juga yang gagal melangsingkan tubuh sebelum seminggu melakukannya.

Penyebab Kegagalan dalam Program Melangsingkan Tubuh

Faktor Penyebab Kegagalan dalam Program Melangsingkan Tubuh

Kegagalan dalam program melangsingkan tubuh juga sering dialami para kaum wanita. Selain programnya gagal, menahan lapar secara berlebihan bisa mengganggu sistem pencernaan yang memicu munculnya penyakit. Apa sih yang menyebabkan banyak wanita gagal dalam program melangsingkan tubuh? Inilah faktor penyebab kegagalannya:

  1. Sering lapar adalah salah satu tantangan mereka yang sedang melakukan program melangsingkan tubuh. Rasa lapar ini kadang memang muncul karena tubuh butuh makanan, ada juga rasa lapar semu yang sebenarnya hanya ‘halusinasi’ Anda. Misalnya saja Anda sudah makan, lalu lewat di depan penjual nasi goreng yang sedang beraksi dengan masakannya. Tiba-tiba perut berbunyi dan lapar, padahal itu hanya pikiran Anda saja karena mencium aroma nasi goreng.
  2. Seseorang yang sudah biasa sering ngemil dan makan enak tertentu tidak mudah melakukan program melangsingkan tubuh. Ada perasaan lapar, mual, pusing bahkan tekanan darah turun. Jika tubuh sudah melawan begini, biasanya seseorang akan menyerah di hari-hari pertama diet.
  3. Setelah mendapat serangan lapar, ada orang yang bertahan untuk tidak makan. Tapi tidak sedikit yang harus menyerah karena tidak tahan melihat banyaknya makanan enak. Siapa yang tidak tergiur melihat es krim, ayam goreng lezat dan sambalnya, dan keripik kentang? Dibandingkan sayuran hijau, jelas mana yang akan dipilih untuk memanjakan lidah.
  4. Kadang kita sudah membulatkan tekad dan akan melawan semua poin di atas dengan semangat 45. Namun ada kalanya semangat itu kalah karena tekanan dari orang lain. Misalnya saja ibu Anda mengatakan: “Kamu ngapain mau kurus? Harus makan nasi!” padahal Anda sedang anti makan nasi. Bisa jadi pacar atau suami Anda menolak ide program Anda seperti ini. Kalau sudah begini, biasanya wanita sulit untuk sukses dalam program melangsingkan tubuhnya.
  5. Ketika melakukan program melangsingkan tubuh, dan Anda memutuskan tidak sarapan, gula otot pada tubuh akan mengalami proses pemecahan untuk dipaksa menjadi sumber energi. Kondisi ini biasa disebut efek katabolik. Akibat dari efek katabolik tersebut, tubuh mudah lemas, kepala pusing dan tidak bisa berkonsentrasi.
  6. Waktu mau tidur, tubuh masih membutuhkan asupan makanan. Namun lagi-lagi bukan asupan makanan yang mengandung karbohidrat tinggi, tapi lebih pada makanan yang kaya protein. Zat protein tersebut akan mendorong hormon bekerja lebih maksimal untuk memperbaiki serta meregenerasi sel-sel dalam tubuh yang rusak. Meskipun sedang dalam program melangsingkan tubuh sebaiknya mengkonsumsi menu dengan protein tinggi 3 jam menjelang tidur. Atau jika terpaksa harus mengkonsumsi menu tinggi karbohidrat, sebaiknya dikonsumsi 4 jam menjelang tidur.
  7. Apabila melakukan program melangsingkan tubuh tapi tidak berolahraga, maka kalori dalam tubuh yang tidak terpakai akan tetap tersimpan. Akibatnya, kalori-kalori yang tidak terpakai tersebut akan berubah menjadi lemak sehingga tetap jauh dari bentuk bentuk ideal.
  8. Bila anda ingin merubah berat badan anda rubah dulu kebiasaan buruk anda. Ganti kebiasaan ngemil dengan berolah raga. Ganti makanan yang mengandung banyak karbohidrat dan lemak dengan makanan yang berserat tinggi.
  9. Faktor motivasi sangat memegang peranan dalam berhasilnya sebuah program melangsingkan tubuh. Seorang yang sedang jatuh cinta dan ingin memiliki berat badan ideal agar menarik perhatian orang yang dicintainya memiliki motivasi yang lebih kuat dibandingkan orang yang ingin memiliki berat badan ideal karena ingin menggunakan sebuah gaun dengan model tertentu.
  10. Banyak oang yang menjalankan program melangsingkan tubuh dengan tidak disiplin. Ketika diet menjauhi makanan habis-habisan, begitu angka ditimbangan turun segera merayakannya dengan makan secara berlebihan akibatnya beratnya selalu bertambah setelah programnya berhasil, bahkan lebih gemuk dibandingkan sebelum melangsingkan tubuh.
  11. Apakah kamu termasuk orang yang suka melampiaskan perasaan kesal, marah ataupun stres dengan makan berlebihan? Jika iya, kamu harus mulai menghentikan kebiasaan tersebut dengan cara mengalihkan pikiran kamu ke hal lain saat perasaan tersebut datang. Kamu juga dapat menceritakan kekesalan kamu kepada orang-orang terdekat, seperti orang tua, keluarga, dan sahabat kamu.
  12. Tidur kurang dari 8 jam sehari akan menyebabkan produksi hormon kortisol meningkat. Peningkatan hormon ini akan mendorong peningkatnya nafsu makan, yang pada akhirnya justru akan menaikkan berat badan kamu. Selain itu, kurang tidur juga akan membuat metabolisme tubuh menurun. Dengan rendahnya metabolisme, kemampuan tubuh kamu untuk membakar kalori juga akan menurun.
  13. Pola melangsingkan tubuh yang berhasil dilakukan oleh satu orang, belum tentu akan berhasil saat diterapkan oleh orang lainnya. Hal ini karena keberhasilan programnya juga dipengaruhi oleh kecocokan pola melangsingkan tubuh yang dilakukan dengan kondisi tubuh orang yang menjalaninya. Oleh karena itu, sebelum menjalani program mealngsingkan tubuh tertentu, kamu harus mencari tahu program melangsingkan tubuh seperti apa yang cocok untuk kondisi tubuh kamu.
  14. Untuk mengetahui apakah program yang kamu lakukan berpengaruh dalam penurunan berat badan, kamu harus memantau berat badan kamu secara rutin. Jika tidak melakukannya, kamu tidak akan tahu apakah program melangsingkan tubuh yang kamu jalani cocok atau tidak untuk kamu lakukan. Sebaiknya, selalu pantau penurunan berat badan kamu setiap minggu dan catat setiap penurunan yang terjadi.
  15. Jika kamu sudah terbiasa makan makanan manis dan berlemak, tapi tiba-tiba kamu harus mengubah pola makan kamu secara mendadak, tubuh kamu akan sulit untuk beradaptasi. Akibatnya kamu tidak akan dapat bertahan lama menjalani program tersebut. Sesekali kamu boleh memanjakan diri kamu dengan makanan kesukaan kamu, asal jangan berlebihan.

Program melangsingkan tubuh yang baik adalah program yang dilakukan secara perlahan dan berkala, namun memberikan hasil yang maksimal. Dan makanan yang kita konsumsi juga harus diperhatikan, tentunya dengan dibarengi olahraga yang teratur dan jam tidur yang cukup.

15 Bahaya Melakukan Program Melangsingkan Tubuh yang Salah

Slimming Capsule – Terdapat banyak cara untuk melangsingkan tubuh yang dilakukan oleh wanita, termasuk cara yang salah karena hal ini dilakukan karena program melangsingkan tubuh yang telah dilakukan merasa gagal. Namun, jika besar harapan Anda untuk sukses dalam program melangsingkan tubuh, hal terpenting yang harus anda jaga adalah kesehatan.

15 Bahaya Melakukan Program Melangsingkan Tubuh yang Salah

15 Bahaya Fatal saat Melakukan Program Melangsingkan Tubuh yang Salah

Jangan salah, selain manfaat melangsingkan tubuh yaitu mendapatkan postur tubuh yang ideal adapun bahayanya yang akan terjadi apabila program yang Anda lakukan terlalu ketat. Simak bahaya program melangsingkan tubuh ketat di bawah ini:

  1. Menurunkan berat badan dengan sepat karena membakar otot-otot tubuh yang juga menyebabkan tubuh kehilangan mineral penting seperti kalsium, kalium dan natrium.
  2. Kekurangan asupan tubuh juga sangat berpengaruh terhadap kulit. Salah satunya bahaya yang tentunya tidak ingin Anda alami adalah masalah penuaan dini.
  3. Asupan protein berlebihan akan memaksa ginjal untuk bekerja berat, sehingga menurunkan fungsinya.
  4. Mengkonsumsi lemak dan protein yang tinggi selama program melangsingkan tubuh menyebabkan kadar kolesterol meningkat dalam darah.
  5. Jika program melangsingkan tubuh yang Anda lakukan menyebabkan Anda kekurangan kalsium, secara bertahap Anda akan mengalami osteoporosis.
  6. Melakukan program yang tinggi protein tanpa asupan karbohidrat, akan meningkatkan sekresi urin sehingga tubuh mengalami dehidrasi.
  7. Program yang buruk dapat mempengaruhi hati, ginjal, otak dan organ penting lain di tubuh Anda.
  8. Dapat memicu sindrom iritasi usus, yang ditandai dnegan kram, perut kembung, nyeri perut, diare dan sembelit. Jadi, anda berada dalam kondisi antara konstipasi dan diare.
  9. Apabila Anda telah mempelajari tentang nutrisi dan pengaruhnya terhadap tubuh, bayangkan apa yang akan terjadi jika Anda kehilangan nutrisi penting. Salah satunya yaitu Anda akan kekurangan gizi.
  10. Kekurangan serat dapat menggangu sistem pencernaan.
  11. Ketika anda tidak mengkonsumsi makanan yang cukup, Anda akan mempunyai energi yang rendah untuk melakukan aktivitas.
  12. Menurut penelitian, melangsingkan tubuh yang tidak sesuai dapat meningkatkan resiko menderita gangguan makan.
  13. Turunnya imunitas tubuh terhadap alergi, seperti makanan tertentu, polusi dan bahan kimia.
  14. Ketika tubuh Anda tidak memliki cukup nutrisi, hal ini akan berpengaruh terhadap suasana hati dan anda akan menjadi sensitif terhadap hal-hal kecil, seperti merasa kesal tanpa alasan.
  15. Dalam beberapa waktu berat badan Anda akan mengalami penurunan. Akan tetapi, kondisi tersebut hanya bersifat sementara. Dalam waktu yang relatif singkat, berat badan Anda akan kembali naik bahkan dua kali lipat dari sebelumnya.

Setelah membaca bahaya menurunkan berat badan dengan cara yang salah diatas, sebaiknya anda mewaspadai program melangsingkan tubuh yang benasr seperti pola hidup dan makan yang teratur dengan gizi yang seimbang agar berat badan ideal tanpa harus menyetop konsumsi beberapa kandungan terpenting bagi tubuh.

26 Manfaat Pelangsing Tubuh dalam Kehidupan Sehari-hari

Slimming Capsule – Diet adalah pengaturan pola makan, baik porsi, ukuran maupun kandungan gizinya. Kata diet berasal dari bahasa Yunani yang artinya cara hidup. Namun di Indonesia, diet lebih dikenal sebagai usaha menurunkan berat badan.

26 Manfaat  Pelangsing Tubuh dalam Kehidupan Sehari-hari

26 Macam Manfaat Pelangsing Tubuh dalam Kehidupan Sehari-hari

Ada beberapa manfaat diet atau melangsingkan tubuh bagi kesehatan tubuh yang perlu diketahui, yang memang menjadi alasan mengapa banyak orang rela dan mau menghabiskan waktu dalam hidupnya dengan menjalani diet. Berikut manfaat melangsingkan tubuh:

  1. Menciptakan sistem pencernaan yang lebih sehat.
  2. Menghindarkan kita dari penyakit mematikan seperti kanker.
  3. Membantu pola makan menjadi teratur dan sehat.
  4. Membantu untuk mengatur pola istirahat untuk mendapatkan tidur yang berkualitas.
  5. Mencerdaskan otak.
  6. Mampu membuat kita lebih disiplin.
  7. Menciptakan kebiasaan hidup sehat.
  8. Mencegah infeksi.
  9. Mengontrol berat badan.
  10. Menjaga kondisi lambung.
  11. Terhindari penyakit alzheimer.
  12. Menyehatkan jantung.
  13. Menjaga daya tahan tubuh.
  14. Terhindar resiko diabetes.
  15. Mencegah penyakit batu ginjal dan empedu.
  16. Mencegah stroke.
  17. Lebih berumur panjang.
  18. Aktivitas lebih giat.
  19. Tampil lebih muda.
  20. Membuat lebih percaya diri.
  21. Meningkatkan mood.
  22. Menurunkan resiko terkena diabetes.
  23. Melangsingkan tubuh dengan sayur dapat memperkuat tulang.
  24. Melangsingkan tubuh dengan sayur dapat menyehatkan kulit.
  25. Melindungi gigi.
  26. Membuat tubuh lebih aktif.

Adapun jenis makanan yang bisa mempercepat proses melangsingkan tubuh, yaitu misalnya:

  1. Buah Pir.
  2. Kacang Almond.
  3. Teh hijau.
  4. Bubuk cabai.
  5. Susu.
  6. Mentega.
  7. Telur.
  8. Jeruk nipis.
  9. Nasi merah.
  10. Asam jawa.
  11. Pisang ambon.
  12. Apel.
  13. Bawang putih.
  14. Buah strawberry.
  15. Jeruk.
  16. Mentimun.
  17. Buah cerry.
  18. Jeruk bali.
  19. Rasberry.
  20. Kol.
  21. Pepaya.
  22. Brokoli.
  23. Paprika.
  24. Kubis.
  25. Oatmeal.
  26. Buncis.
  27. Ikan salmon.
  28. Alpukat.
  29. Semangka.
  30. Yogurt.
  31. Dark Cokelat.
  32. Minyak zaitun.

Itulah manfaat dari melangsingkan tubuh dan juga makanan pelangsng tubuh tercepat secara alami. Apabila Anda melaksakan program melangsingkan tubuh dengan rutin, maka memiliki tubuh yang ideal bukan perkara yang sulit. Semua akan mudah jika Anda mau memulai dan menjalaninya.