Postur Tubuh Ideal dan Faktor Penyebab Kegemukan

Slimming Capsule – Tubuh ideal adalah tubuh yang memiliki berat badan maksimal dari berat normal untuk dikatakan sebagai sehat. Pada umumnya tubuh ideal tidak hanya dilibatkan dengan berat badan, namun juga ada beberapa faktor yaitu seperti ras, jenis kelamin, usia, derajat serta tinggi badan.

Postur Tubuh Ideal dan Faktor Penyebab Kegemukan

Tips Memiliki Postur Tubuh Ideal dan Faktor Penyebab Kegemukan

Tubuh ideal yaitu Anda tidak boleh terlalu gemuk namun juga tidak boleh terlalu kurus. Jika terlalu kurus, nantinya akan ada fungsi organ yang tidak dapat berjalan dengan semestinya. Belum lagi masalah kekurangan gizi yang akan berpengaruh kepada organ-organ tubuh Anda. Masalah tentang berat badan di bawah normal atau terlalu kurus seringkali menimpa banyak orang, khususnya negara berkembang. Namun, terlalu kurus tidak selalu diakibatkan oleh tidak memiliki uang untuk membeli makanan 4 sehat 5 sempurna tapi juga bisa karena faktor gaya hidup misalnya saja terlalu sering begadang, diet berlebihan, pemakaian narkoba, konsumsi minuman beralkohol, kebiasaan merokok dan berbagai gaya hidup buruk lain yang akan mempengaruhi nafsu makan normal sesoerang. Gaya hidup yang tidak sehat tersebut harus dihindari jika ingin memperoleh tubuh yang sehat, sehingga dapat menjalani aktivitas keseharian tanpa hambatan.

Tidak hanya terlalu kurus, akan tetapi orang yang memiliki tubuh gemuk cenderung bahagia pada keadaanya namun jika dilihat dari sisi medis itu justru membawa efek bahaya untuk kesehatan tubuh orang tersebut. Faktor penyebab seseorang berubah menjadi gemuk yaitu karena orang tersebut memiliki kebiasaan makan secara berlebihan, dengan artian melebihi jumlah kebutuhan yang tubuh mereka perlukan sehari-harinya. Mengkonsumsi makanan secara berlebihan, makanan tersebut akan menjadi timbunan lemakd alam tubuh. Ini akan memberi beban ke ginjal, persendian dan juga organ hati seseorang. Adapun faktor lainnya penyebab kegemukan, diantaranya yaitu:

  1. Waktu tidur yang kurang.
  2. Mengkonsumsi obat-obatan tertentu.
  3. Mengidap penyakit tertentu.
  4. Teknologi dan daya hidup.
  5. Pola hidup yang tidak sehat.
  6. Berhenti merokok.
  7. Diet yang ketat.
  8. Ketidakseimbangan kalori.
  9. Produksi makanan berlebihan.
  10. Keturunan.
  11. Kekurangan protein.
  12. Tidak sarapan.
  13. Tidak berolahraga.
  14. Makanan penyebab kegemukan yang tidak Anda ketahui, seperti:
  • Nugget Ayam.
  • Burger.
  • Minuman bersoda.
  • Kentang goreng.
  • Ice
  • Kuah daging.
  • Sosis sapi.
  • Sosis
  • Seral manis.
  • Aneka
  • Kopi instan.
  • Mentega.
  • Roti gandum.
  • Keju.
  • Salad dressing.
  • Kentang.
  • Alpukat.
  • Kacang-kacangan.
  • Daging merah.
  • Nasi putih.
  • Susu whole milk.
  • Minuman mengandung asam tinggi.
  • Minuman manis.
  • Kebiasaan mengemil.
  • Minuman beralkohol.
  • Tidak mengkonsumsi air secara cukup.
  • Minuman berkalori tinggi.
  • Kopi.
  • Sup.
  • Buah kering.
  • Hot dog.
  • Donat.
  • Keripik kentang.
  • Pizza.

Selain dengan mengurangi dan mneghindari jenis makanan dan minuman penyebab kegemukan diatas, agar tubuh ideal dengan bentuk yang ramping dan langsing maka Anda tetap harus mengimbanginya dengan rutin dan teratur melakukan olahraga.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *